當研究生的最後一週(7/12-7/19)決定給自己一個挑戰 每日原則： 1 . 跳繩 1000 下 2 . 爬六層樓至頂樓當暖身 3 . 不間斷核心訓練10分鐘 4 . 拉筋伸展、瑜珈、冥想10-1...

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#增肌減脂 #肌力 #健身 #健力 #居家防疫 影片透過研究分享✨三個關鍵訣竅，在不能上健身房的時期-也盡可能維持肌力和肌肉量！也首次公開我跟 Vincent 陽春Home gym的設備和花費。 居...

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嗨大家好，我是May~ 時常運動的你是否感覺肌肉僵硬、柔軟度不夠呢? 今天May Fit 特別邀請到瑜伽老師 Winnie 教大家做短時間又能達到全身放鬆以及伸展的動作 ！ 主要針對髖部&大腿後側...

【遺願清單-EP01】40歲我想人生多點體驗。立禪射藝，射箭場是一個的冥想好時空。輕量運動，集中精神。鍛鍊毅力，培養專注力。一日弓箭手體驗 - #遺願清單 #立禪射藝 #射箭場 - 一個很有趣的體驗，...

讓那個奧客來告訴我們 男人真的只在意外表？ 還想知道什麼兩性話題? 下方留言讓我知道👇🏻 #兩性 #男女 #情感 - 追蹤那個奧客 YT 👉🏻 https://bit.ly/3tVTNHX I...

你聽過「心流」嗎？ 或許你曾經體驗過心流狀態 只是你不知道那是「心流」 很高興邀請到Frank來分享關於這方面的知識 如果你對靜坐冥想的方法有興趣 或是想找到你在靜坐活動的共鳴 絕對不能錯過...

在這個資訊爆炸的時代 而大腦的容量又極其有限 很多人會開始透過「冥想」 讓大腦進入放鬆平靜的狀態 你也有在冥想嗎？ 下方留言告訴我👇🏻 #冥想 #正念 - 快來追蹤Frank YT 👉🏻 htt...

今集開始，我地會將[相聚一台]的製作全集(Part1, 2 & 3)放在YouTube一日/24小時，讓全世界售看。 首播中... https://www.youtube.com/watch?v=8A...